Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on twitter
Share on telegram

Как отказаться от сладкого – 4 полезных совета

Как отказаться от сладкого. Девушка хочет торт

Как отказаться от сладкого — это, наверное, один из самых сложных вопросов для сладкоежек. Расскажем о нескольких действенных способах, которые помогут избавиться от этой вредной привычки. Также рассмотрим вопрос замены опасных сладостей на те, что не причиняют ущерб здоровью.

Не откроем тайну, что чрезмерное потребление сахара сильно вредит здоровью и портит фигуру. О вреде сладкого написано множество научных трудов и статей, в которых умные люди раскрывают всю угрозу от злоупотребления этими видами продуктов. Вроде бы всё это знаешь, но руки так и тянутся к очередной конфетке или тортику. Что делать, и как побороть эту тягу?

4 реально работающих способа как отказаться от сладкого

1. Заменяем сладости на фрукты

kak otkazatsya ot sladkogo frukti - Как отказаться от сладкого - 4 полезных совета

Как только вам захочется съесть конфетку или пирожное — съешьте любимый фрукт. Если фрукты перед этим охладить, то польза от них увеличится в несколько раз.

2. Не держите сладости в поле зрения

kak otkazatsya ot sladkogo konfetka - Как отказаться от сладкого - 4 полезных совета

Старайтесь убирать вкусняшки подальше от глаз и рук. Прячьте так, что бы было лень лишний раз бежать за очередной конфеткой. Это касается людей, с сидячей, монотонной работой, которые не замечают в каких количествах поглощаются конфетки и печеньки во время бесконечных чаепитий. Попробуйте с сегодняшнего дня отказаться от всего сладкого на работе. Возьмите с собой минеральную воду и фрукты.

3. Вместо молочного шоколада – чёрный

kak otkazatsya ot sladkogo shokolad - Как отказаться от сладкого - 4 полезных совета

Если на первый взгляд замена молочного на чёрный шоколад выглядит как катастрофа — не отчаивайтесь. Привычка сменится за 5-7 дней. Сделайте это в обязательном порядке, по ряду причин. В молочном шоколаде содержится огромное количество сахара, красителей и загустителей, и ничего полезного. Чёрный шоколад, с содержанием какао от 70%, благотворно влияет на сердце, увеличивает умственные способности, даёт энергию и чувство эйфории.

4. Запаситесь сухофруктами

kak otkazatsya ot sladkogo suhofrukti - Как отказаться от сладкого - 4 полезных совета

Всегда имейте под рукой сухофрукты:

  • изюм;
  • абрикосы;
  • чернослив;
  • инжир;
  • финики;
  • яблоки;
  • клюкву.

Если возникает желание съесть сладенькое, то лучше употребить малое количество сухофруктов вместо тортика. Фруктоза, содержащаяся в сухофруктах, намного полезней сахара. Кроме того, в них содержится большое количество полезных витаминов и микроэлементов, которые принесут пользу организму. Клетчатка, содержащаяся в сухофруктах устраняет чувство голода. Благодаря сухофруктам, можно похудеть.

Проснувшись ночью с мыслями о сладеньком, помните о том, что завтра утром будет стыдно смотреть на себя в зеркало. Соблюдайте наши советы “Как отказаться от сладкого?”, и заметите ощутимый результат. Главное сделать первый шаг. Уже сегодня!

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девять − 1 =

ВЫБОР ЧИТАТЕЛЕЙ

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Таблица калорийности

Таблица калорийности продуктов

Таблица калорийности продуктов будет полезна всем людям, желающим похудеть и придерживаться правильного питания. Для поддержания нормальной жизнедеятельности человека необходима энергия,...

Жиросжигающая диета

Жиросжигающая диета

Жиросжигающая диета – это комплексная программа питания, рассчитанная для похудения в течение семи дней. При соблюдении предлагаемых правил возможно похудеть...