Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on twitter
Share on telegram

Самые калорийные продукты

jeg empty - Самые калорийные продукты

Сегодня можно смело говорить о тенденции человечества к превышению нормального веса, то есть тучности. Увеличение массы тела влечёт за собой множество болезней. Поверьте, это гораздо опасней и страшней, чем потеря красивой фигуры, о чём беспокоятся большинство женщин и мужчин.

Актуальность проблемы очевидна, и каждый должен знать «в лицо» самые калорийные продукты, чтобы оградить себя от больших неприятностей, связанных со здоровьем.

Общая классификация калорийных продуктов

Все продукты, которые человек употребляет в пищу, состоят их трёх основных компонентов: жиров, белков и углеводов. Именно их содержание в продуктах составляют энергетический баланс пищи, который воспринимает человеческий организм. Эту энергетическую составляющую принято учитывать в калориях. Самые калорийные продукты и характеризуются большой энергоёмкостью.

Среди них можно выделить:

  • Продукты с высоким содержанием белка;
  • Продукты, содержащие жиры;
  • Углеводосодержащая пища.

[su_quote]Рацион питания человек должен быть продуман до мелочей, а лучше советоваться в этом вопросе с диетологом, врач-профессионал — отличный помощник в борьбе с лишним весом.[/su_quote]

Продукты с высоким содержанием белка

produkti belok 300x217 - Самые калорийные продуктыБез употребления в пищу белка не обойтись, поскольку он необходим организму. Белок содержится в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах. Необходимо выбирать продукты с наименьшим его содержанием, покупать постные кусочки мяса и рыбы и есть не сметану, а обезжиренный кефир и творог. Таким образом, вы пополните запас белка, как основного строительного материала для организма, и не подвергните себя риску стать тучным.

Углеводы — это вкусно, но вредно

produkti uglevodi 300x200 - Самые калорийные продуктыК углеводам относятся все сладости, мучное, макароны и любые быстро приготавливаемые блюда. Поэтому любителям пирожков, тем, кто часто перекусывает в Макдональдс и других закусочных, нужно насторожиться в первую очередь. А дома как можно меньше кушать пирожных и тортов, реже печь пироги и подавать на гарнир макароны.

Опасные жиры

produkti qiri 300x225 - Самые калорийные продуктыЖиры, содержащиеся в продуктах питания более опасны, чем белки и углеводы с точки зрения набора веса. Но исключить жиры из рациона — не получится, и не надо этого делать. Чтобы сократить вред от употребления жиров, лучше употребляйте растительные жиры и максимально исключите жиросодержащие продукты животного происхождения. Прямой вред здоровью от их неправильного употребления — это инсульты и инфаркты, поэтому нужно особенно осторожно относиться к жирной пище.

Самые калорийные продукты

Наименование продукта Количество калорий в 100 гр.
1 Солёное сало 900
2 Взбитые сливки с шоколадом  800
3 Омлет с различными добавками  750
4 Масло и маргарин 720
5 Шоколадная масса  650
6 Чернослив в шоколаде  612
7 Орехи  610
8 Халва  600
9 Вафельный торт  580
10 Шоколад (одна плитка) 550
11 Гамбургер 510
12 Изюм в шоколаде  510
13 Фаршированный бекон 502
14 Конфеты “Драже”  490
15 Бекон копчёный 475
16 Конфеты «Птичье молоко»  475
17 Вишня в шоколаде  446
18 Пирог из вишни  410
19 Картошка фри 239

Исходя из данных таблицы “Самые калорийные продукты” старайтесь подбирать, что вам безопаснее есть, и помните, что варёная пища содержит меньше калорий, чем жареная, фрукты и овощи — самая безопасная и полезная пища, а шоколад есть лучше горький и без наполнителей.


В дополнительном видео вы узнаете о том, как правильно считать калории.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × три =

ВЫБОР ЧИТАТЕЛЕЙ

ДРУГИЕ СТАТЬИ

jeg empty - Самые калорийные продукты

Таблица калорийности продуктов

Таблица калорийности продуктов будет полезна всем людям, желающим похудеть и придерживаться правильного питания. Для поддержания нормальной жизнедеятельности человека необходима энергия,...

jeg empty - Самые калорийные продукты

Жиросжигающая диета

Жиросжигающая диета – это комплексная программа питания, рассчитанная для похудения в течение семи дней. При соблюдении предлагаемых правил возможно похудеть...