Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on twitter
Share on telegram

Яичная диета “На 5 дней”

jeg empty - Яичная диета "На 5 дней"

Суть этой диеты очевидна из названия – каждый день придется есть яйца, которые составители системы считают идеальным диетическим продуктом.

Яичная диета “На 5 дней” включает в себя молочные продукты, нежирные сорта рыбы и мяса, цитрусовые фрукты и овощи. Нельзя есть сладкое, жирное, хлебобулочные изделия, пить чёрный чай и любой кофе. Но скажите “да!” свежевыжатым сокам без сахара, зелёному чаю, травяным сборам, нежирному кефиру и негазированной воде.

[su_quote]Кстати, при всех недостатках яичная диета не относится к «голодным», яйца – продукт не только полезный, но и сытный.[/su_quote]

За 5 дней яичной диеты можно сбросить 3-5 кг, или даже 5-7 кг, если добавите грамотные занятия спортом (например, бег или спортивные танцы), а ваш изначальный вес далек от нормы.

Яичная диета: примерное меню

Утром: два яйца вкрутую или омлет из двух яиц (без добавления молока), свежая зелень, один цитрусовый фрукт (или выжатый из него сок), чай.

Днём: одно яйцо вкрутую, 100-150 г нежирного мяса или 200 г обезжиренного творога плюс столько же нежирной рыбы на пару. Добавьте к обеду два цитрусовых фрукта и 200 мл воды.

Вечером: два яйца вкрутую, два цитрусовых фрукта, овощи в виде салата.

Противопоказания яичной диеты

Конечно, аллергия – в первую очередь, затем идут хронические болезни почек, сердечно-сосудистой системы и сердца. Нельзя садиться на такую диету во время беременности, противопоказана она кормящим мамам.


А вы знаете сколько по времени нужно варить яйца в крутую или смятку? Если нет, то это видео для вас.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × 4 =

ВЫБОР ЧИТАТЕЛЕЙ

ДРУГИЕ СТАТЬИ

jeg empty - Яичная диета "На 5 дней"

Таблица калорийности продуктов

Таблица калорийности продуктов будет полезна всем людям, желающим похудеть и придерживаться правильного питания. Для поддержания нормальной жизнедеятельности человека необходима энергия,...

jeg empty - Яичная диета "На 5 дней"

Жиросжигающая диета

Жиросжигающая диета – это комплексная программа питания, рассчитанная для похудения в течение семи дней. При соблюдении предлагаемых правил возможно похудеть...