Суть этой диеты очевидна из названия – каждый день придется есть яйца, которые составители системы считают идеальным диетическим продуктом.
Яичная диета “На 5 дней” включает в себя молочные продукты, нежирные сорта рыбы и мяса, цитрусовые фрукты и овощи. Нельзя есть сладкое, жирное, хлебобулочные изделия, пить чёрный чай и любой кофе. Но скажите “да!” свежевыжатым сокам без сахара, зелёному чаю, травяным сборам, нежирному кефиру и негазированной воде.
[su_quote]Кстати, при всех недостатках яичная диета не относится к «голодным», яйца – продукт не только полезный, но и сытный.[/su_quote]
За 5 дней яичной диеты можно сбросить 3-5 кг, или даже 5-7 кг, если добавите грамотные занятия спортом (например, бег или спортивные танцы), а ваш изначальный вес далек от нормы.
Яичная диета: примерное меню
Утром: два яйца вкрутую или омлет из двух яиц (без добавления молока), свежая зелень, один цитрусовый фрукт (или выжатый из него сок), чай.
Днём: одно яйцо вкрутую, 100-150 г нежирного мяса или 200 г обезжиренного творога плюс столько же нежирной рыбы на пару. Добавьте к обеду два цитрусовых фрукта и 200 мл воды.
Вечером: два яйца вкрутую, два цитрусовых фрукта, овощи в виде салата.
Противопоказания яичной диеты
Конечно, аллергия – в первую очередь, затем идут хронические болезни почек, сердечно-сосудистой системы и сердца. Нельзя садиться на такую диету во время беременности, противопоказана она кормящим мамам.
